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北京代孕生育 孕期不适对睡眠质量的影响
来源:http://daiyunws.com  日期:2017-09-20
由于妊娠反应和孕期心理变化的影响,很多准妈妈会出现睡眠不佳的情况。准妈妈们的睡眠质量对自身和胎宝宝的身心健康都有重要影响,本期我们请来产科副主任医师郭安英,为各位准妈妈详细解答孕期睡眠质量方面的内容,帮助准妈妈们缓解睡眠不佳的状况。
孕期不适对睡眠质量的影响
1、孕早期睡眠不佳
Q:怀孕五周了,最近睡觉总是感觉小腹胀痛,想上厕所,但是每次去了又没感觉了。回来之后躺在床上又睡不着。这是为什么?要如何才能睡个好觉?
A:很多北京代孕妇在怀孕初期的时候出现尿频的现象,尿频是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段。在怀孕前3个月,子宫在骨盆腔中渐渐变大,造成骨盆腔内器官相对位置的改变,导致膀胱承受的压力增加,使其容量减少,从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期,子宫会往上抬到腹腔,尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期,尿频现象会再度出现。
在孕期尿频是无法得到有效改善的,只能尽量缓解:
1、孕期应注意保持外阴部的清洁,睡觉时采取侧卧位。
2、平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水,最好在临睡前1-2小时内不要喝水。
3、有了尿意应及时排尿,切不可憋尿,因为有的人会因为憋尿时间太长,而影响膀胱的功能,以至于最后不能自行排尿,造成尿潴留,需要到医院行导尿术。
2、孕中期睡眠不佳
Q:怀孕4个月,最近不知道为什么总觉得肚子有些胀气,睡觉的时候肚子可难受了,严重影响到我的睡眠,我这是正常的吗?可以吃一点保济丸之类的药吗?还是要到医院去就医啊?
A:消化不良,运动量减少导致肠蠕动减慢会引起胀气。胎儿的长大,子宫的增大会压迫到腹腔脏器,也会引起腹胀的感觉。平时可适量活动,少吃多餐,吃清淡易消化的食物。必要时还是要及时就医查明情况。
3、孕晚期睡眠不佳
Q:快到预产期了,最近偶尔会因为胎动厉害而无法入睡,或者时醒时睡,面对这样的问题,真是有苦说不出,请问有什么方法可以对此有所改善吗?
A:一般孕28-32周时达高峰,孕38周后又逐渐减少,在孕晚期,宝宝一般都已经入盆,胎动起来比较局限,对于北京代孕妈妈来说确实是件苦恼的事情。可以做好定期产检,并多运动和多吸氧,有些时候宝宝在宫内的氧分缺少那么胎动也是有异常的。
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