20250710，周日。昨晚和几个高中同学小聚了一

20250710，周日。
昨晚和几个高中同学小聚了一下，感觉大家有变化，又没有变化。

健康管理小知识
其实，水是没有热量的，减肥不要害怕喝水，多喝水会让你的体重上升，但是不会导致脂肪堆积，你是不会发胖的。而发胖是身体热量过剩，体脂率上升的飙升，因此，喝水也会发胖的人其实是不存在的。
如果你喝水量太少，身体代谢循环会受阻，反而不利于减肥。多喝水有助于身体的新陈代谢，促进脂肪的分解。减肥的人更要多喝水，每天喝足量的水（1.5-2L以上），可以抑制饥饿感的出现，有效控制进食欲望。

今日早餐?
牛角包
鸡蛋
黄皮
豆奶