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北京代孕期食谱 五彩炒豌豆导语

北京代孕期准北京代孕妈妈们要留神养分平衡，才气让北京代孕宝宝安康发育。上面北京代孕小编为各人推举一款北京代孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配北京代孕期的养分食谱而发愁的准北京代孕妈妈们看过去。

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　　五彩炒豌豆

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　　筹备资料：荷兰豆适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、豆腐干适量、香菇适量、彩椒适量、食盐少量、香油少量、淀粉少量。

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　　步调1：香菇泡发。

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　　步调2：香菇切丁。

　　步调3：青瓜、胡萝卜切成小丁。

　　步调4：筹备好豌豆。

　　步调5：彩椒切成小丁。

　　步调6：浇一小锅开水，将豌豆倒入焯一分钟后捞出。锅热倒油，下胡萝卜丁跟香菇丁炒匀，倒入少量香菇火，焖煮2分钟。

　　步调7：之后倒入焯好的豌豆、黄瓜丁、彩椒丁和豆干丁，调少量盐炒匀。

　　步调8：淋上少量水淀粉，待汤汁支浓，滴入几点香油便可。

　　烹调小贴士

　　1、香菇要用油爆香，滋味才好，泡发时加点糖，可以保障并晋升香菇的滋味。

　　营养价值

　　五彩炒豌豆色采香艳，有利于增进食欲。并且豌豆蛋白质丰硕，是很好的蔬菜。豌豆主治脚气、痈肿、乳汁欠亨、脾胃不适、呃逆吐逆、亲信胀痛、口渴鼓痢等病症 豌豆存在必然的食疗作用。

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