产后做好这些事儿，轻松过月子并不难

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正在良多人眼里，坐月子是一件很辛劳的工作，不止不克不及做本人念做的事，更不克不及吃本人喜好吃的器材，以至借不克不及洗澡。这个关于老手妈妈来讲，无疑是一件很熬煎的事。但实在以下这些事儿只有做对了，轻松过月子并不难。
1、饮食尽量以油腻为主
良多人认为，好器材就是要价格昂贵、脂肪含量少、蛋白质含量却良多的食品，好比海参、鲍鱼等。这些食品虽然可以正在月子期食用，但要留神不宜过多食用。要晓得，若是以这些食品作为月子中的次要食材，那如许很不利于产妇的身体规复。这类补品若是吃的太多，反而不利于产妇接收，以至会减轻胃肠跟肾脏的承担。再加上正在月子时代，产妇的运动量原来便很少了，再吃这么多这类类型的食品，很能够会间接性引发便秘，从而致使体内毒素积累的愈来愈多。
2、不消始终阔别火
时常听到白叟道，月子时代洗头会形成偏头痛，或许引发其他并发症。以是生涯中很多产妇一个月以至更长时间没有洗头、没有洗澡，以至有人皆不敢刷牙。实在，正在临盆后的2-5天便可以洗澡了。此时只有保障每次皆是采取淋浴的情势，每次也许5-10分钟，水温34到36摄氏度便出问题。
若是出血过多或许有伤口、体质好，这类环境可以让家人帮助用温水去擦浴。特殊是正在气温比力下的月份，更要留神洗澡。否则不利于产妇个人卫生跟伤口规复，借能够招致中暑。
3、特别环境可开空调
正在炎天坐月子的产妇，实在最难熬痛苦的就是天气炎热，再加上良多人皆道产妇不克不及吹空调跟电扇。但实在，温度太高反而不利于汗液的排出，以是产妇可以得当开窗换气也可以中断开空调。
实在老一辈人的良多说法皆没有精确，只是良多工作过犹则不迭，做适度反而简单损伤本人。以是，坐月子要留神的就是，遵守规则但不要太过于执着，如许才会顺遂、轻松渡过月子期。

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