时间:2023-07-14 03:17 来源:未知 阅读次数:377
2、 午餐 花菜(提供叶酸、钙) 米饭(提供纤维素和碳水化合物) 沙丁鱼(提供优质蛋白质和钙、维生素D) 午间点心:水果色拉(提供维生素和矿物质) 3、 晚餐 马铃薯(富含纤维素和碳水化合物) 鸡肉(提供优质蛋白质) 蔬菜(提供纤维素和维生素) 新鲜水果 夜宵:牛奶、干酪和全麦饼干 温馨提示 胎儿胖瘦由谁决定 胎儿胖瘦与人的代谢率有一定关系。不同的人代谢率不同,没有绝对的说法,通常来看,代谢率较低的人容易长胖。如果父母属于那种容易长胖的类型,孩子就容易偏胖。如果父母中有一人肥胖,孩子发胖的机会是30%。如果父母双方都肥胖,孩子发胖的机会是50%~60%。由此可见,准爸爸准妈妈保持身材很重要。 参考资料
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