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备孕食谱有哪些利于怀上健康宝宝 小宝宝的智慧安康，是每一个准妈妈最大的心愿，迷信天取舍食品不只有利于母体安康，更有益于胎儿发育，您必然乐于意识跟取舍这些食品。


备孕食谱有哪些利于怀上安康宝宝

小宝宝的智慧安康，是每一个准妈妈最大的心愿，迷信天取舍食品不只有利于母体安康，更有益于胎儿发育，您必然乐于意识跟取舍这些食品。



死蚝炒蛋

质料：鸡蛋、死蚝、青蒜、盐、鸡精、料酒

做法：青蒜切成终，死蚝肉冲刷洁净，火烧开把死蚝汆烫一下后沥干水份。把鸡蛋打坏减配料搅打平均。起锅，注入油，烧热，倒入蛋液后立时参加死蚝。快捷翻炒平均，使生蚝平均的裹上蛋液，参加青蒜末，翻炒平均便可以了。

功能：死蚝所露的锌元素十分下，非常适合备孕的男同志食用。



温补鹌鹑汤

质料：鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎

做法：先将鹌鹑宰杀，来毛跟内脏，备用；将3味药用净水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁跟鹌鹑用碗装好，隔水炖生便可。

功能：温肾固脉，可辅治体虚、子宫热冷、没有受孕者。



猪腰核桃汤

质料：猪腰子、猪瘦肉、核桃肉、莲子、枸杞子、续断包、桑寄生包

做法：猪腰去除骚味，荡涤洁净，然后切片，再用盐水浸泡。猪瘦肉洗洁净切小块，药材悉数荡涤洁净，将泡好的猪腰洗洁净沥干水，与瘦肉一路放炖盅里，把一切药材皆放进去。加入适量火，姜片，白酒，慢火炖2个小时，便可食用。

功能：黄体功用不全，证属肾虚不固者。



海带黄豆煲鱼头

质料：海带、鱼头、黄豆、枸杞子、生姜

做法：海带洗净切片，鱼头来鳃、洗净;生姜切大片。油锅烧热，放入鱼头，用中火煎，一面煎好后再煎另一面，煎至稍黄时注入浑水煮开。将煮开后的鱼头倒入煲内，再将海带、泡发好的黄豆、生姜片一路放入煲中，加盖，用小火煲1小时摆布，然后放入枸杞子，加盐调味，再煲10分钟摆布便可食用。

功能：黄豆中的动物性雌激素能增进女性体内的雌激素排泄，可增进卵子排出。

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